Disque menstruel : la protection badass qui va te faire oublier tes règles
Tampons qui assèchent, serviettes qui froissent, cup qui ventouse… Et si on passait au niveau supérieur ? Le disque menstruel débarque dans ta vie avec une promesse simple : plus de confort, plus de liberté, moins de charge mentale.
Dans cet article, on t’explique comment ça marche, pour qui c’est fait, les avantages, les petites galères du début (soyons honnêtes), et pourquoi de plus en plus de femmes lâchent tampons & cups pour un disque.
Disque menstruel : c’est quoi exactement ?
Le disque menstruel est une protection interne réutilisable en silicone médical. Il ne ressemble ni à une serviette, ni à un tampon, ni à une cup : c’est une sorte de petite “coupelle” plate qui vient se placer au fond du vagin, derrière l’os pubien.
Contrairement aux protections jetables, il ne absorbe pas le sang, il le collecte. Résultat : moins d’irritations, moins de déchets, plus de confort. Et selon les modèles et ton flux, il peut rester en place jusqu’à 12 heures.
Disque menstruel vs cup : quelles différences ?
1. La position dans le vagin
- Disque menstruel : se place très haut, de façon horizontale, derrière l’os pubien.
- Cup menstruelle : se place plus bas, verticalement, et tient grâce à un léger effet ventouse.
2. Le confort au quotidien
Beaucoup d’utilisatrices décrivent le disque comme totalement invisible une fois en place. Pas de tige, pas de sensation de ventouse, pas de gêne en position assise, au sport ou au bureau.
3. Et les rapports sexuels ?
C’est l’un des gros avantages du disque : grâce à sa position haute et plate, il peut permettre d’avoir des rapports sexuels pénétratifs pendant les règles, tout en collectant le sang.
Important : ça ne remplace pas un préservatif, ça ne protège ni des IST ni des grossesses. C’est une protection menstruelle, point.
4. La capacité
Un disque menstruel peut contenir jusqu’à 40 à 60 ml de sang selon les modèles, souvent plus qu’une cup standard. Pour les flux abondants, c’est une vraie différence.
Les avantages du disque menstruel (et pourquoi tu risques de l’adorer)
✔ Grande capacité
Si tu as un flux moyen à très abondant, le disque est ton allié. Tu le vides moins souvent et tu peux enchaîner réunions, transports, sport, dodo sans stress.
✔ Zéro effet ventouse
Le disque ne “colle” pas au col de l’utérus. Il se cale derrière l’os pubien, sans effet ventouse. Pratique si tu n’as jamais été à l’aise avec la cup ou que tu as un col sensible.
✔ Confort & discrétion
Une fois bien positionné, tu ne le sens plus. Vraiment. C’est ce qui revient le plus dans les avis : “j’oublie que j’ai mes règles”.
✔ Économique & écologique
Un disque en silicone médical, bien entretenu, peut durer plusieurs années. Moins de déchets, moins d’achats de tampons / serviettes… et ton portefeuille te dit merci.
Les limites du disque menstruel (soyons honnêtes)
• Une courbe d’apprentissage
Comme pour la cup, il te faudra peut-être quelques cycles pour être totalement à l’aise : apprendre à le plier, à le placer, à le retirer… C’est normal de ne pas être parfaite dès le jour 1.
• Le retrait peut impressionner au début
Le disque ne ventouse pas, mais quand il est bien rempli, il faut être à l’aise avec l’idée de “plonger un doigt”. Les modèles avec languette ou cordon aident beaucoup les débutantes.
• On doit apprendre à faire confiance à son corps
On t’a peut-être appris à avoir “un peu honte” de ce qui se passe entre tes jambes. Le disque t’oblige à te reconnecter à ton corps. Ce n’est pas un défaut… au contraire. Mais ça peut bousculer.
Comment mettre un disque menstruel ?
- Plie le disque en pressant les bords ensemble pour former un “taco”.
- Insère-le en direction du bas du dos, comme un tampon, mais plus horizontalement.
- Pousse jusqu’au fond du vagin, puis cale le bord avant derrière l’os pubien.
Quand il est bien placé, tu ne le sens plus, tu peux t’asseoir, bouger, faire du sport, dormir… Sans sensation d’inconfort.
Comment retirer un disque menstruel ?
La clé : relâcher les muscles du périnée.
- Respire, détends-toi (sous la douche, c’est encore mieux la première fois).
- Glisse un doigt dans le vagin pour attraper le bord, la languette ou le cordon.
- Tire doucement vers l’avant, en gardant le disque le plus horizontal possible.
Les premières fois, attends d’être chez toi, tranquille. Ensuite, tu pourras tout à fait le gérer au travail ou ailleurs.
Disque menstruel et flux abondants : bonne idée ou pas ?
Oui. Grâce à sa grande capacité, le disque est souvent une très bonne option pour les personnes qui ont des règles abondantes. Il permet d’espacer les vidanges et de vivre la journée avec moins de charge mentale.
Si ton flux est vraiment très abondant, tu pourras commencer par le tester chez toi, puis ajuster la fréquence de vidange en fonction de ton corps.
Comment choisir son disque menstruel ?
1. Avec ou sans languette ?
- Débutante : un modèle avec languette ou cordon te facilite la vie.
- Habituée des protections internes : une version sans peut être plus discrète.
2. Taille & diamètre
La plupart des disques sont proposés en taille unique, car ils se positionnent haut dans le vagin. Certaines marques proposent plusieurs tailles en fonction de l’expérience ou du flux.
3. Silicone médical obligatoire
Choisis toujours un disque en silicone médical, conforme aux normes en vigueur. C’est la base.
4. Flexibilité
Un disque un peu plus souple sera souvent plus confortable, mais peut demander un petit temps de prise en main. L’important : qu’il soit facile à plier, à insérer, et qu’il ne te gêne pas une fois en place.
Le disque menstruel Reglevolution : pensé pour les femmes qui n’ont pas le temps pour le bullshit
Chez Reglevolution, on a voulu un disque qui coche toutes les cases : confort, sécurité, praticité et respect du corps.
- Silicone médical ultra-souple
- Deux versions : avec languette et avec cordon pour faciliter le retrait
- Jusqu’à 12h de tranquillité selon ton flux
- Compatible avec des rapports sexuels pendant les règles (avec les précautions habituelles)
- Réutilisable, durable, et adapté aux flux moyens à très abondants
Et parce qu’on sait que tu n’es pas qu’un “utérus avec des jambes”, on a pensé ce disque pour ta vraie vie : boulot, sport, enfants, rendez-vous, dates, vie sociale… et besoin de souffler.
Découvrir le disque menstruel Reglevolution
FAQ – Disque menstruel
Le disque menstruel est-il sûr ?
Oui, à condition d’être utilisé et nettoyé correctement, en respectant les recommandations du fabricant. Il est conçu en silicone médical et ne crée pas d’effet ventouse.
Combien de temps puis-je garder un disque menstruel ?
Selon les recommandations des fabricants, jusqu’à 12 heures. En cas de flux très abondant, il peut être nécessaire de le vider plus souvent.
Peut-on avoir des rapports sexuels avec un disque menstruel ?
Oui, certains modèles permettent des rapports pénétratifs grâce à leur position haute et plate. Mais ils ne protègent ni des IST, ni des grossesses.
Le disque menstruel convient-il aux flux abondants ?
Oui, sa capacité est généralement supérieure à celle d’une cup standard, ce qui le rend adapté aux flux abondants. Il faut toutefois tester pour trouver la fréquence de vidange qui te convient.
Est-ce que ça fait mal ?
Un disque bien positionné ne doit pas faire mal. Si tu ressens une gêne, c’est souvent qu’il est mal placé ou pas assez reculé derrière l’os pubien.
