Tampons qui assèchent, serviettes qui froissent, cup qui ventouse… Et si on passait au niveau supérieur ?
Le disque menstruel débarque dans ta vie avec une promesse simple : plus de confort, plus de liberté, moins de charge mentale.
Dans cet article, on t’explique comment ça marche, pour qui c’est fait, les avantages, les petites galères du début — soyons honnêtes — et pourquoi de plus en plus de femmes lâchent tampons et cups pour un disque.
Disque menstruel : c’est quoi exactement ?
Le disque menstruel est une protection interne réutilisable en silicone médical. Il ne ressemble ni à une serviette, ni à un tampon, ni à une cup : c’est une sorte de petite coupelle plate qui vient se placer au fond du vagin, derrière l’os pubien.
Contrairement aux protections jetables, il n’absorbe pas le sang, il le collecte. Résultat : moins d’irritations, moins de déchets, plus de confort.
Selon les modèles et ton flux, il peut rester en place jusqu’à 12 heures.
Disque menstruel vs cup : quelles différences ?
1. La position dans le vagin
Disque menstruel : il se place très haut, de façon horizontale, derrière l’os pubien.
Cup menstruelle : elle se place plus bas, verticalement, et tient grâce à un léger effet ventouse.
2. Le confort au quotidien
Beaucoup d’utilisatrices décrivent le disque comme totalement invisible une fois en place. Pas de tige, pas de sensation de ventouse, pas de gêne en position assise, au sport ou au bureau.
3. La capacité
Un disque menstruel peut contenir jusqu’à 40 à 60 ml de sang selon les modèles, souvent plus qu’une cup standard. Pour les flux abondants, c’est une vraie différence.
4. Les rapports sexuels
Contrairement à certaines protections internes, le disque se fait souvent oublier pendant les moments intimes. Cependant, nous préférons rester transparentes : selon l'anatomie, les mouvements et le type de rapport, il peut bouger ou provoquer des fuites. Nous le recommandons avant tout pour le confort au quotidien, le sport, la baignade et les longues journées.
Les avantages du disque menstruel
- Grande capacité : idéal pour les flux moyens à très abondants. Tu le vides moins souvent et tu vis ta journée avec moins de stress.
- Zéro effet ventouse : il ne colle pas au col de l’utérus. Il se cale derrière l’os pubien.
- Confort & discrétion : une fois bien positionné, tu ne le sens plus. Vraiment.
- Économique & écologique : un disque bien entretenu peut durer plusieurs années. Moins de déchets, moins d’achats jetables.
Les limites du disque menstruel
Une courbe d’apprentissage
Comme pour la cup, il te faudra peut-être quelques cycles pour être totalement à l’aise : apprendre à le plier, à le placer, à le retirer… C’est normal de ne pas être parfaite dès le jour 1.
Le retrait peut impressionner au début
Le disque ne ventouse pas, mais quand il est bien rempli, il faut être à l’aise avec l’idée de glisser un doigt pour l’attraper. Les modèles avec languette ou cordon aident beaucoup les débutantes.
On doit apprendre à faire confiance à son corps
On t’a peut-être appris à avoir un peu honte de ce qui se passe entre tes jambes. Le disque t’oblige à te reconnecter à ton corps. Ce n’est pas un défaut, au contraire. Mais ça peut bousculer au début.
Comment mettre un disque menstruel ?
- Plie le disque en pressant les bords ensemble pour former un taco.
- Insère-le en direction du bas du dos, comme un tampon, mais plus horizontalement.
- Pousse jusqu’au fond du vagin, puis cale le bord avant derrière l’os pubien.
Quand il est bien placé, tu ne le sens plus. Tu peux t’asseoir, bouger, faire du sport, dormir… sans sensation d’inconfort.
Comment retirer un disque menstruel ?
La clé : relâcher les muscles du périnée.
- Respire, détends-toi. Sous la douche, c’est encore mieux la première fois.
- Glisse un doigt dans le vagin pour attraper le bord, la languette ou le cordon.
- Tire doucement vers l’avant, en gardant le disque le plus horizontal possible.
Les premières fois, attends d’être chez toi, tranquille. Ensuite, tu pourras tout à fait le gérer au travail ou ailleurs.
Disque menstruel et flux abondants : bonne idée ou pas ?
Oui. Grâce à sa grande capacité, le disque est souvent une très bonne option pour les personnes qui ont des règles abondantes. Il permet d’espacer les vidanges et de vivre la journée avec moins de charge mentale.
Si ton flux est vraiment très abondant, commence par le tester chez toi, puis ajuste la fréquence de vidange en fonction de ton corps.
Comment choisir son disque menstruel ?
1. Avec languette ou cordon ?
Débutante : un modèle avec languette ou cordon te facilite la vie.
Habituée des protections internes : une version sans peut être plus discrète.
2. Taille & diamètre
La plupart des disques sont proposés en taille unique, car ils se positionnent haut dans le vagin. Certaines marques proposent plusieurs tailles selon l’expérience ou le flux.
3. Silicone médical obligatoire
Choisis toujours un disque en silicone médical, conforme aux normes en vigueur. C’est la base.
4. Flexibilité
Un disque plus souple sera souvent plus confortable, mais peut demander un petit temps de prise en main. L’important : qu’il soit facile à plier, à insérer, et qu’il ne te gêne pas une fois en place.
Le disque menstruel Reglevolution
Chez Reglevolution, on a voulu un disque qui coche toutes les cases : confort, sécurité, praticité et respect du corps.
- Silicone médical ultra-souple
- Deux versions : avec languette ou avec cordon
- Jusqu’à 8h de tranquillité selon ton flux
- Compatible avec les rapports sexuels pendant les règles
- Réutilisable, durable, adapté aux flux moyens à très abondants
Parce que tu n’es pas qu’un utérus avec des jambes, on a pensé ce disque pour ta vraie vie : boulot, sport, enfants, rendez-vous, dates, vie sociale… et besoin de souffler.
Découvrir le disque menstruel ReglevolutionFAQ – Disque menstruel
Le disque menstruel est-il sûr ?
Oui, à condition d’être utilisé et nettoyé correctement, en respectant les recommandations du fabricant. Il est conçu en silicone médical et ne crée pas d’effet ventouse.
Combien de temps puis-je garder un disque menstruel ?
Tu peux le garder jusqu’à 8 heures. En cas de flux très abondant, il peut être nécessaire de le vider plus souvent.
Tire légèrement sur la languette pour sortir un peu le disque, penche-toi au-dessus des toilettes, vide-le, puis replace-le en le poussant doucement.
Le disque menstruel convient-il aux flux abondants ?
Oui, sa capacité est généralement supérieure à celle d’une cup standard, ce qui le rend adapté aux flux abondants. Il faut toutefois tester pour trouver la fréquence de vidange qui te convient.
Est-ce que ça fait mal ?
Un disque bien positionné ne doit pas faire mal : ni à l’insertion, ni une fois en place, ni au moment du retrait.
Si tu ressens une gêne, c’est souvent qu’il est mal placé ou pas assez reculé derrière l’os pubien.