Tout sur le cycle menstruel : comprendre (enfin) ce qui se passe dans ton corps

Le cycle menstruel, on en parle souvent, mais soyons honnêtes : peu de personnes savent vraiment comment il fonctionne. On nous a appris à craindre les “mauvais jours”, à gérer tant bien que mal nos règles, mais rarement à comprendre ce qui se passe dans notre corps. Résultat : tabous, idées reçues et beaucoup (trop) de galères.

Chez Reglevolution, on pense que le savoir = le pouvoir. Plus tu connais ton cycle, mieux tu peux l’accompagner et en tirer le meilleur. Alors accroche-toi, on t’explique tout (sans jargon médical, promis). 🩸

---

1. Les différentes phases du cycle menstruel

Un cycle menstruel dure en moyenne 28 jours (mais entre 21 et 35 jours, c’est tout aussi normal !). Il est divisé en 4 grandes phases, chacune avec ses particularités :

• Phase menstruelle, aussi appelé "l'hiver", (jours 1 à 5 environ) : c’est le moment des règles. L’utérus évacue la muqueuse construite le mois précédent. Fatigue, crampes et besoin de réconfort → c’est là qu’une culotte menstruelle fait toute la différence.
• Phase folliculaire, "le printemps", (jusqu’au jour 14 environ) : ton corps prépare un ovule. Énergie en hausse, moral au top → la période parfaite pour lancer de nouveaux projets (ou ton marathon Netflix préféré).
• Ovulation, "l'été", (vers le jour 14) : l’ovule est libéré. Libido boostée, confiance au max, peau qui brille (parfois trop). C’est le moment où tu te sens la plus badass.
• Phase lutéale, "l'automne" (jours 15 à 28) : le corps se prépare à une éventuelle grossesse. Si ce n’est pas le cas, les hormones chutent → bienvenue les sautes d’humeur, la fatigue, les envies de chocolat. (Oui, c’est normal.)

Fun fact : chaque cycle est unique. Suivre ton propre rythme (via un carnet, une appli ou ton intuition) est le meilleur moyen de comprendre ton corps.

---

2. Les hormones qui mènent la danse

Ton cycle, c’est un peu comme une chorégraphie hormonale où chaque actrice a son rôle :

• Œstrogènes : boostent l’énergie, la peau, la confiance → ils dominent pendant la phase folliculaire.
• Progestérone : l’hormone “cocooning” de la phase lutéale. Elle calme, apaise, prépare le corps… mais peut aussi donner coups de mou et fringales.
• LH et FSH : elles orchestrent l’ovulation. (Pas besoin de retenir leurs noms, juste savoir que sans elles, pas de libération d’ovule.)

👉 Résultat : si tu as l’impression d’être plusieurs personnes en un mois, tu n’es pas folle. C’est juste la magie (et parfois le chaos) de tes hormones.

---

3. Idées reçues sur le cycle menstruel

• “Un cycle normal dure toujours 28 jours” → Faux. Chaque corps est différent. Entre 21 et 35 jours, tout va bien.
• “Les règles douloureuses, c’est normal” → Pas vraiment. Des douleurs intenses peuvent indiquer un trouble comme l’endométriose.
• “On ne peut pas faire de sport pendant ses règles” → Faux. Bouger aide même à réduire les crampes et améliorer le moral. Une culotte menstruelle adaptée te permet de le faire sans stress.
• “On ne peut pas tomber enceinte pendant ses règles” → Attention : c’est rare mais possible, surtout si ton cycle est court.

---

4. Cycle menstruel et bien-être : comment mieux le vivre ?

Vivre son cycle, c’est aussi apprendre à écouter son corps et adapter son quotidien :

• Alimentation : privilégie le fer pendant les règles (lentilles, épinards), les oméga-3 pour réduire l’inflammation, et le chocolat noir (oui, c’est validé).
• Activité physique : yoga et marche douce pendant les règles, sports plus intenses en phase folliculaire/ovulatoire, détente en phase lutéale.
• Sommeil : une culotte menstruelle de nuit comme L’Indispensable = zéro fuite, zéro stress, des nuits vraiment réparatrices.

---

5. Culottes menstruelles et cycle : l’allié parfait

Le gros avantage des culottes menstruelles ? Elles s’adaptent à toutes les phases du cycle :

• Flux léger : en début ou fin de règles → L’Invisible.
• Flux moyen : pour les journées actives → La Minimaliste.
• Flux très abondant ou nuit : pour dormir ou les 2 premiers jours → L’Indispensable.

👉 Avec 5 à 7 culottes, tu gères tout ton cycle sans stress ni protections jetables. Confort, écologie, économies… et surtout la liberté de te concentrer sur toi.

---

6. Témoignages d’utilisatrices

Sarah, 29 ans : “Je n’avais jamais réalisé à quel point comprendre mon cycle pouvait m’aider. Avec mes culottes, je vis enfin mes règles sans me prendre la tête.”

Emma, 31 ans : “Depuis que je porte la Funky, je me sens confiante même pendant mes règles. J’ai même repris le sport ces jours-là.”

Élodie, 38 ans : “Mes nuits sont transformées. Plus de draps tachés, je dors enfin sereinement.”

---

Conclusion : connaître son cycle, c’est reprendre le pouvoir

Le cycle menstruel n’est pas qu’une suite de règles embêtantes. C’est un rythme naturel, une alternance d’énergies et de repos qui mérite d’être compris. Avec les culottes menstruelles Reglevolution, tu ajoutes confort et sérénité à cette connaissance. Résultat : moins de stress, plus de liberté et une vraie #Reglevolution dans ta vie.

Et toi, prête à comprendre ton cycle et à le vivre avec plus de confiance ?

❓ Questions fréquentes sur les culottes menstruelles Reglevolution